Свобода во времени

психология свободное время

Ценность времени неоспоримо, его нельзя удержать, остановить, купить или продать. И именно оно увы быстротечно и человек в современном мире и  с сумасшедшем ритмом жизни начинает терять ориентир,пытаясь все сделать и сразу, но как бы он ни старался охватить все не получается. На фоне этого у многих начинается невроз, который более ранние времена считался диагнозом, теперь нормой.  Невроз  же может плавно перейти вялотекущую депрессию. Но как говорится и в этой ситуации есть выход. С временем можно войти в обоюдную дружбу, но первый закон который нужно запомнить, что приоритетное место в вашей жизни должны занимать Вы: ваши потребности, убеждения, самореализация, любовь и уважение к себе. Далее идет семья и карьера.

психология свободное время
любовь к себе

Только уважение и любовь не позволит использовать себя окружающим.  При переполненном графике человек может успеть все и это не из области фантазий.  Не бойтесь, изменить свои взгляды на своей же порядок дня и вспомните что вы человек со своими слабостями, не стремитесь стать образцом. Боязнь быть плохой супругой, мужем, сестрой, братом, матерью, отцом, дочерью, сыном отодвигает ваши потребности на задний план. Человек может иметь все: хорошую семью, работу, прекрасный дом, но внутреннее состояние не позволяет человеку сказать «Я счастлив». А причина этого состояния нет времени на себя. Существует ли выход из этой ситуации, конечно «Да»

психология список дел
список дня

 

1.     Первый шаг – это план дня, который должен быть гибким и подстраиваемый под ваше состояние организма. Именно утро  до полудня посвятите умственной деятельности, так как организм полон сил и восприятию информации, если работа у вас связана  с мозговой деятельностью. По часам распишите, когда и где вы будете заниматься тем или иным занятием. Те дела, которые не требуют напряжение организма, перенесите на время, когда организм отдыхает. Каждый вечер составляйте список главный дел необходимых на завтра. Такой список делите на две колонки, в первой который записывайте перечень дел и во второй колонке напротив каждого дела пишите цели для достижения. В течении недели оставьте один свободный день, для себя любимого. Если в этот день вас о чем-то просят, откажите и скажите что у вас есть планы. Его вы можете потратить на свои интересы, хобби или на отдых.

2.     Придумайте себе хобби. Вспомните, чем вы увлекались до создании семьи или найдите то, что вам приносит положительные эмоции. Например, вы хотите привести себя  в физическую норму и посещать спортивные тренировки, загляните в свой список и запишите свое желание в список главных дел. Определитесь с удобным для вас временем и освободите это время от всяких домашних дел.

3.     Попытайтесь воспитать в себе привычку наслаждаться настоящем моментом. Каждая минута неповторима и неповторимы Вы в этой минуте. Оглянитесь вокруг, взгляните на небо, пообщайтесь с природой, найдите свое любимое место, где вы можете немного расслабиться, пообщайтесь с приятными Вам людьми и потратьте это время на удовольствие.

4.     Развитие личности – это важно. Проясните для себя кто и что мешает вам заняться собой. Если это люди, то научитесь отвечать, твердым нет на просьбы и переложение своих обязанностей вашими близкими и друзьями, мотивируя свой отказ нехваткой времени. Теплые отношения в семье создадут иллюзию, что время бесконечно, так как счастливые люди часов не наблюдают. Истинное,  сильное желание жить дает большую вероятность замедленного течения времени.

 

 

 

 2,908 total views,  1 views today

2908 Всего просмотров 1 Просмотров сегодня

Добавить комментарий