Известно, что у людей, практикующих медитацию в течении многих лет происходят значительные изменения во внутримозговой деятельности. Доктор наук Ричард Дэвидсон в своей лаборатории при Университете штата Висконсин организовал эксперимент, в котором принимали участие несколько тибетских монахов. Во время медитации мозговые ритмы испытуемых показывали большую амплитуду колебаний, чем вне медитации. Кроме того, активность, измеренная внутри различных областей мозга, приходила к гармоничным колебаниям, которые обеспечивают формирование устойчивого равновесия между важными биоритмами организма, играющих ведущую роль в состоянии здоровья.Исследователи говорят, что области мозга синхронизируются и такая синхронизация сохраняется даже после завершения сеансов медитации.
К счастью, польза для здоровья в результате подобных состояний может проявляться даже у начинающих. В той же лаборатории проходил эксперимент, где в качестве испытуемых фигурировали руководители крупной биотехнологической фирмы. Наблюдения велись за двумя группами участников. Члены первой группы никак не меняли своих привычек, а во второй группе шло обучение «внимательной медитации». Через неполных восемь недель у тех, кто ввёл в свою жизнь короткую ежедневную медитацию, произошли значительные изменения электрической активности мозга, зарегистрированные электроэнцефаллограммами. Области, связанные с положительными эмоциями и оптимизмом (лобные доли левого полушария), стали заметно активнее по сравнению с прежними состояниями или с состояниями у членов контрольной группы. Этот эффект распостранялся не только на мозг или эмоциональное состояние испытуемых: их иммуная система реагировала на противогриппозную вакцину гораздо сильнее, чем иммуная система тех, кто был в контрольной группе. Все эти изменения произошли всего лишь за два месяца упражнений.
Профессор Джон Грузелер в Лондоне достиг подобных результатов в эксперименте с больными СПИДом. Те больные, у которых в результате медитаций активизировалось левое полушарие, находятся в лучшем состоянии и более устойчивы к развитию болезни. В Университете штата Огайо профессор Джанис Глейзер показал также, что у престарелых пациентов, упражняющихся в релаксации на протяжении месяца, значительно возрастает активность иммуных клеток.
Эти и многие другие исследования медитативных процессов говорят о безусловной пользе состояния полной внутренней тишины, пробуждающей целительные силы организма. В состоянии повседневной жизни, когда мозг занят решением сразу нескольких проблем и не успевает переваривать те мысли, которые одновременно хаотически движутся по его извилинам, вряд ли возможно услышать своё тело и понять свою внутреннюю мудрость. Успокойте свой ум, найдите в себе состояние внутренней тишины, состояние, когда приходят ответы на все вопросы, состояние в котором организм начинает исцелять себя сам. Найдите в себе это сокровище и вы будете здоровы.
Профессор медицины Джон Кабат-Зинн «Новый образ жизни»
Источник: http://www.psistanbul.com/index.php/ru/
2,764 total views, 2 views today
