Как адекватно воспринимать критику?

Каждый человек неоднократно сталкивается с критическими замечаниями в свой адрес. Кто-то отмахивается от критики, считая ее недостойной своего внимания, а для кого-то несколько брошенных фраз становятся причиной комплексов и обид. Все люди разные, но чаще всего, никто из нас не умеет адекватно реагировать на конструктивные или даже вымышленные замечания. Ведь одно дело, осознавать, что ты что-то сделал не так, а другое – если тебе об этом говорит друг или начальник. Из уст другого человека подобные высказывания звучат еще более неприглядно, вызывая в душе обиду и непонимание. Как научиться справляться с эмоциями, накрывающими нас во время выслушивания критики? Это умение подвластно всем, нужно только знать основные правила, которым необходимо следовать, чтобы правильно воспринимать критические высказывания в свой адрес.

Причины появления критики

Прежде всего, давайте разберемся, с какой целью человек начинает критиковать своего собеседника. Вариантов несколько:

  1. Часто мы слышим критику из уст своих врагов и недоброжелателей, которые своими едкими и язвительными замечаниями хотят причинить вам боль или же испортить настроение.
  2. Люди, занимающие высокие должности и находящиеся во главе крупного предприятия, но не заслужившие доверия своего начальства, любят придираться к своим подчиненным. Высказывая свое недовольство чем-то или кем-то, такой человек самоутверждается за счет более слабых собеседников, снимает таким образом стресс.
  3. Если вы слышите в свой адрес нелестные замечания от мамы, хорошего друга или близкого человека, то, скорее всего, это продиктовано его желанием помочь вам измениться в лучшую сторону.
  4. Иногда критика служит своеобразным щитом от завышенных требований, является отличным средством для оправдания или защиты.

Зная, почему вас критикуют, можно выстраивать определенную линию поведения. К примеру, если вы столкнулись со своим неприятелем, и он забрасывает вас колкостями и обидными словами, то вы не должны воспринимать эти высказывания серьезно. И уж тем более не стоит обижаться на подобные замечания, поскольку они продиктованы злостью, соперничеством и обидой. А в остальных случаях необходимо ориентироваться по ситуации, принимая решения прямо во время непосредственной беседы.

Учимся спокойно воспринимать критику

болезненное реагирование на критику
болезненное реагирование на критику

Есть люди, которым очень сложно совладать со своими эмоциями. Они не умеют адекватно реагировать на критику, что приводит к конфликтам и ссорам. Как же себя вести, чтобы сохранить «лицо» перед собеседником? Несколько простых рекомендаций от специалистов в области психологии помогут вам в этом:

  • Первым делом, постарайтесь не показать своему собеседнику, насколько вам неприятны его слова. Это ничего вам не даст, а только послужит поводом для постоянных насмешек и колкостей.
  • Попробуйте объективно отнестись к критическим высказываниям, возможно, в этих замечаниях есть немалая доля истины. Если вы действительно в чем-то неправы, то поблагодарите собеседника за то, что он указал вам на ошибку. Обычно, слова благодарности в ответ на язвительность приводят в замешательство критикующего.
  • Задайте несколько уточняющих вопросов, чтобы выяснить для себя, обоснованы ли обвинения в ваш адрес и нет ли личной неприязни со стороны критикующего человека по отношению к вам.
  • Если вы понимаете, что человек пытается намеренно вывести вас из равновесия, выплескивая на вас негатив, то научитесь не поддаваться на провокации. Ссоры и конфликты ни к чему хорошему не приведут, поэтому постарайтесь не обращать внимания на колкости.
  • Поставьте себя на место собеседника, чтобы увидеть себя со стороны. Оцените ситуацию, учитывая позицию обеих сторон, тогда вам станет ясно, кто прав, а кто – нет.
  • Научитесь извлекать пользу от критических замечаний в свою сторону. Это поможет вам измениться к лучшему, находя все новые пути к самосовершенствованию.
  • Даже если вы находитесь на грани срыва, то не опускайтесь до ответных обвинений и упреков. Это лишь усугубит и без того напряженный момент.

Помните, всем людям неприятно слышать критику, но некоторые отмахиваются от нее, считая себя всегда правым, а другие мудро распоряжаются полученными знаниями, устраняя свои возможные недостатки. Решение принимать только вам.

 4,802 total views,  1 views today

4802 Всего просмотров 1 Просмотров сегодня

Добавить комментарий