Действия дыхательных техник

 

 

 

 

Одно из наиболее обширных и долговременных научных исследований методов трансперсональной психотерапии, использующих связное дыхание (холотропное дыхание, вайвешн, ребёфинг и др.) провел коллектив ученных под руководством В. Козлова. Изучалось психологическое влияние связного дыхания и расширенного состояния сознания на личность и группу. Исследования проводились в различных регионах бывшего СССР и дальнем зарубежье. Научная обоснованность, надежность и достоверность были проверены ведущими экспертами и диссертационными советами России.

 

 

 

 Основные выводы по этим исследованиям.

 

 

 

1. Сессии связного дыхания не  наносят вред здоровью человека.

 

2. Организм человека имеет  защитный механизм, препятствующий прогрессированию гипокапнии, который включается с  первых минут связного дыхания, достигает максимальной эффективности к 10-15 минутам и поддерживается на этом уровне в течение всего времени.

 

3. Вхождение в ИСС наиболее вероятно в первые 10-15 минут сессии связного дыхания до наступления «разобщения» внешнего дыхания и кровообращения.

 

4. Дыхательные сессии способствуют общей энергизации личности и повышают физическую работоспособность. Исследования показывают, что ресурсную витальную потенциальность личность может использовать во всех видах деятельности.

 

7. Процессы связного дыхания обладают восстановляющейфункцией в 1,5-2 раза выше привычного сна и могут быть рекомендованы в качестве метода  реанимации  энергии человека в условиях дефицита времени и высокого процента энергопотерь.

 

 

 

       9. Дыхательные психотехники являются одним из эффективных путей коррекции и оптимизации функционального состояния не только организма, но и высших функций ЦНС, особенно механизмов памяти.

 

10.Погружения в РСС оказывают положительное воздействие  на такие показатели как: активность, самочувствие, настроение, а также бодрость и работоспособность.

 

11.Погружения в РСС имеют избирательное влияние на различные качества личности. Личностные характеристики, наиболее чувствительные к погружениям в РСС: тревожность, самооценка, уверенность в себе, внутренняя конфликтность, самообвинение, потребность в достижениях, внутренняя честность.

 

12.Тренинги по связному дыханию влияют на самооценку личности в аспекте повышения.

 

13.Под влиянием тренинга по связному дыханию у участников изменяются представления об идеальных эталонных качествах человека, а также представления о себе.

 

8. Тренинги по связному дыханию приводят к изменениям в образе «Я», значимо отличающимся от изменений в образе «Я» у людей, не проходивших процессы дыхания.

 

9. Изменения в образе «Я», вызванные тренингами, устойчивы во времени.

 

10. Тренинг оказывает значительное влияние на динамику реактивной и личностной тревожности, а именно, тревожность понижается.

 

13. РСС имеют потенциальную возможность индукции творческих ресурсных состояний личности помогает полнее реализовать свой творческий потенциал, научиться лучше владеть своим телом и энергетическим потенциалом.

 

14. Исследования свидетельствуют о возрастании способности к активной социальной жизни, возрастании желания сотрудничать с людьми, возрастании способности к эмпатии, уменьшения агрессивных тенденций, уменьшения нежелания приспосабливаться к социальному окружению, нервнопсихического напряжения, умения эффективно делать выбор, когда это требуется.

 

15. Тренинги способствуют стрессоустойчивости личности, помогают даже в конфликтных ситуациях сохранять ясность мышления, быстро восстанавливать эмоциональное равновесие, стать более независимым от внешних воздействий, принимать людей и ситуации такими, какие они есть, чувствовать радость от общения с людьми,

 

16. Использование связного дыхания позитивно влияет на процесс коррекции акцентуаций и неврозов, а также могут быть эффективно использованы при работе с аддиктами: наркоманами, алкоголиками, клиентами с пищевой зависимостью, лудоманами.

 

17. Эмоциональная сфера РСС отличается большим разнообразием: от простейших и тонких (эмоциональный тон) до аффектов, паники по мощности, любви к человечеству, миру, космосу по сложности.

 

В сфере памяти: наблюдается гипермнезия, личность в РСС оперирует материалом долговременной памяти, в РСС превалирует моторная, эмоциональная и образная память.

 

В РСС наблюдается специфическое искажение восприятия времени: «сжатие» времени большие отрезки времени воспринимаются как короткие, «уплотнение» времени восприятие, и переживание в короткие промежутки времени большого количества событий.

 

18. Метод является адекватным для эффективной работы с кризисными

 

состояниями личности. Особенную эффективность практики с использованием связного дыхания показали при реабилитации участников локальных войн (Афганистан, Чечня, Израиль), последствий чрезвычайных происшествий.

 

19.  Использование связного дыхания направлено на весь психический аппарат человека, систему когнитивных процессов, тело, личностные конструкты, использует глубинные ресурсы человека и его способность к самоинтеграции и трансформацию.

 

 

 

 

 

 902 total views,  1 views today

902 Всего просмотров 1 Просмотров сегодня

Добавить комментарий