Действия дыхательных техник

 

 

 

 

Одно из наиболее обширных и долговременных научных исследований методов трансперсональной психотерапии, использующих связное дыхание (холотропное дыхание, вайвешн, ребёфинг и др.) провел коллектив ученных под руководством В. Козлова. Изучалось психологическое влияние связного дыхания и расширенного состояния сознания на личность и группу. Исследования проводились в различных регионах бывшего СССР и дальнем зарубежье. Научная обоснованность, надежность и достоверность были проверены ведущими экспертами и диссертационными советами России.

 

 

 

 Основные выводы по этим исследованиям.

 

 

 

1. Сессии связного дыхания не  наносят вред здоровью человека.

 

2. Организм человека имеет  защитный механизм, препятствующий прогрессированию гипокапнии, который включается с  первых минут связного дыхания, достигает максимальной эффективности к 10-15 минутам и поддерживается на этом уровне в течение всего времени.

 

3. Вхождение в ИСС наиболее вероятно в первые 10-15 минут сессии связного дыхания до наступления «разобщения» внешнего дыхания и кровообращения.

 

4. Дыхательные сессии способствуют общей энергизации личности и повышают физическую работоспособность. Исследования показывают, что ресурсную витальную потенциальность личность может использовать во всех видах деятельности.

 

7. Процессы связного дыхания обладают восстановляющейфункцией в 1,5-2 раза выше привычного сна и могут быть рекомендованы в качестве метода  реанимации  энергии человека в условиях дефицита времени и высокого процента энергопотерь.

 

 

 

       9. Дыхательные психотехники являются одним из эффективных путей коррекции и оптимизации функционального состояния не только организма, но и высших функций ЦНС, особенно механизмов памяти.

 

10.Погружения в РСС оказывают положительное воздействие  на такие показатели как: активность, самочувствие, настроение, а также бодрость и работоспособность.

 

11.Погружения в РСС имеют избирательное влияние на различные качества личности. Личностные характеристики, наиболее чувствительные к погружениям в РСС: тревожность, самооценка, уверенность в себе, внутренняя конфликтность, самообвинение, потребность в достижениях, внутренняя честность.

 

12.Тренинги по связному дыханию влияют на самооценку личности в аспекте повышения.

 

13.Под влиянием тренинга по связному дыханию у участников изменяются представления об идеальных эталонных качествах человека, а также представления о себе.

 

8. Тренинги по связному дыханию приводят к изменениям в образе «Я», значимо отличающимся от изменений в образе «Я» у людей, не проходивших процессы дыхания.

 

9. Изменения в образе «Я», вызванные тренингами, устойчивы во времени.

 

10. Тренинг оказывает значительное влияние на динамику реактивной и личностной тревожности, а именно, тревожность понижается.

 

13. РСС имеют потенциальную возможность индукции творческих ресурсных состояний личности помогает полнее реализовать свой творческий потенциал, научиться лучше владеть своим телом и энергетическим потенциалом.

 

14. Исследования свидетельствуют о возрастании способности к активной социальной жизни, возрастании желания сотрудничать с людьми, возрастании способности к эмпатии, уменьшения агрессивных тенденций, уменьшения нежелания приспосабливаться к социальному окружению, нервнопсихического напряжения, умения эффективно делать выбор, когда это требуется.

 

15. Тренинги способствуют стрессоустойчивости личности, помогают даже в конфликтных ситуациях сохранять ясность мышления, быстро восстанавливать эмоциональное равновесие, стать более независимым от внешних воздействий, принимать людей и ситуации такими, какие они есть, чувствовать радость от общения с людьми,

 

16. Использование связного дыхания позитивно влияет на процесс коррекции акцентуаций и неврозов, а также могут быть эффективно использованы при работе с аддиктами: наркоманами, алкоголиками, клиентами с пищевой зависимостью, лудоманами.

 

17. Эмоциональная сфера РСС отличается большим разнообразием: от простейших и тонких (эмоциональный тон) до аффектов, паники - по мощности, любви к человечеству, миру, космосу - по сложности.

 

В сфере памяти: наблюдается гипермнезия, личность в РСС оперирует материалом долговременной памяти, в РСС превалирует моторная, эмоциональная и образная память.

 

В РСС наблюдается специфическое искажение восприятия времени: «сжатие» времени - большие отрезки времени воспринимаются как короткие, «уплотнение» времени - восприятие, и переживание в короткие промежутки времени большого количества событий.

 

18. Метод является адекватным для эффективной работы с кризисными

 

состояниями личности. Особенную эффективность практики с использованием связного дыхания показали при реабилитации участников локальных войн (Аф-ганистан, Чечня, Израиль), последствий чрезвычайных происшествий.

 

19.  Использование связного дыхания направлено на весь психический аппарат человека, систему когнитивных процессов, тело, личностные конструкты, использует глубинные ресурсы человека и его способность к самоинтеграции и трансформацию.

 

 

 

 

 

503 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

503 Всего просмотров 2 Просмотров сегодня

Добавить комментарий